Hallo Powerfrau 💕
Leg die Matte hin und such dir eines aus. Zehn bis fünfzehn Minuten, mehr braucht es nicht.
Zum Mitmachen
Kein Zählen, kein Antreiben. Du siehst mich, du machst mit, und wenn du eine Übung auslässt, ist das auch in Ordnung.
Warum so kurz
Die meisten Pläne scheitern nicht an den Übungen.
Sie scheitern an einem ganz normalen Dienstag.
An dem nichts Besonderes passiert, nur dass keine Stunde übrig ist. Zehn Minuten sind auch an so einem Tag drin.
Deshalb sind diese Workouts kurz und sanft. Nicht, weil ich dir wenig zutraue. Sondern weil aus kleinen Schritten eine Gewohnheit wird und aus einem großen Vorsatz meistens nichts.
Kostenlos und ohne Anmeldung, so oft du willst. Für den ersten Schritt brauchst du nicht mehr als das.
Wenn du dranbleiben willst, habe ich mehr.
Kennst du das? Du fängst an, eine Woche läuft es richtig gut, dann kommt ein voller Tag, dann noch einer, und der Faden ist weg. Hier steht jeden Morgen fest, was dran ist. Du machst auf, drückst Play und machst mit.
Jede Woche ist so aufgebaut, dass du deinen ganzen Körper stärkst und gleichzeitig dehnst.
Kurz genug für einen vollen Tag. Lang genug, dass sich etwas tut.
Hormonfreundliche Übungen, die deinen Körper aktivieren und dein Stressniveau senken.
Yin Yoga und Meditation gehören dazu. Nicht jeder Tag ist ein Trainingstag.
Kein Gerät, kein Studio. Was du ohnehin zu Hause hast, reicht.
Dein Start
39,99 €
31 Tage Workouts, einmalig
Ja, ich will die 31 Tage WorkoutsDu kommst direkt zum Bestellformular. 100 % Zufriedenheitsgarantie.
Kein Problem, wenn heute nicht der richtige Tag ist. Die drei Workouts hier oben bleiben für dich da.
4.500+ Frauen trainieren mit Simone
Wer mit dir trainiert
Ich habe jahrelang gegen meinen Körper gekämpft. Mehr Sport, weniger essen, strenger sein.
Es hat nicht funktioniert.
Heute trainiere ich kürzer und dafür regelmäßig. Sanfter, als ich es früher für möglich gehalten hätte. Und zum ersten Mal fühlt es sich richtig an.
Ich nehme dich an die Hand.
Deine Simone
Nein. Die drei Workouts oben bleiben hier und du kannst sie jederzeit machen, so oft du willst. Viele Frauen fangen genau damit an und wiederholen sie einfach. Für den Anfang reicht das völlig.
Die Zahl und der Aufbau. Statt drei Workouts hast du für jeden Tag eines, und die Wochen bauen aufeinander auf, damit du deinen ganzen Körper stärkst und dehnst. Dazu kommen Tage mit Yin Yoga und Meditation. Du überlegst morgens nicht mehr, was dran ist.
Zehn bis fünfzehn Minuten. Jeden Tag eines.
Nein. Eine Yogamatte reicht, dazu Dinge, die du ohnehin zu Hause hast, zum Beispiel ein Kissen.
Dann sind zehn Minuten genau der richtige Anfang. Du fährst nirgendwo hin, ziehst dich nicht um, und niemand schaut dir zu. Die Übungen sind sanft, und du gehst in deinem Tempo. An manchen Tagen steht Yin Yoga oder Meditation an, da geht es ums Runterkommen und nicht ums Leisten.
DU entscheidest. Die 31 Tage sind ein Vorschlag, keine Verpflichtung. Fällt ein Tag aus, machst du am nächsten weiter.
Nein. Du zahlst einmal 39,99 € und trainierst danach mit den Workouts.
Dann bekommst du dein Geld zurück. Schau dir alles in Ruhe an, probier es aus, und wenn es nicht passt, schreibst du mir innerhalb von 14 Tagen eine kurze E-Mail. Um den Rest kümmere ich mich.
Morgen früh steht schon fest, was dran ist. Du machst nur noch mit.
Ja, ich will die 31 Tage Workouts39,99 € einmalig. 100 % Zufriedenheitsgarantie.